もうほとんどメモに近い(笑) 現在、私の脚トレメニューとしては ・アングルドレッグプレス ・レッグカール ・インナーサイ・アウターサイ フリーウエイトのスクワットは腹圧のかけ方とか、もも裏に効かせるフォームが難しくて、 スミスマシンやバーだけでフ…